Виды общей физической подготовки, которые мы используем:
TRX — это подвесная система, в которой вы работаете с собственным весом, держась за специальные рукоятки руками или ногами. TRX развивает мышечную силу, гибкость, баланс и задействует глубокие мышцы. Система TRX — один из немногих видов фитнеса, который признан и рекомендован физиотерапевтами, в некоторых случаях используется для реабилитации. Вес, рост, возраст и другие параметры не имеют значения. Даже очень простые упражнения требуют поддержания осанки и устойчивости тела, что, в свою очередь, заставляет работать глубокие мышцы, поэтому тренировка особенно эффективна.
ZUU — это официальная программа тренировок, которая работает исключительно с собственным весом. ZUU включает в себя движения, заимствованные из поведения животных. Она эффективно прорабатывает все мышцы и суставы тела. Она развивает ловкость, реакцию, внимание и пространственное восприятие.
Упражнения ZUU развивают гибкость, подвижность, баланс, координацию, улучшают походку и осанку.